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西梅哺乳期可以吃吗?哺乳期吃西梅的好处?[图]

发布时间:2019-10-12 19:53:59 编辑:笔名

西梅在最近几年是比较受欢迎的,很多人吃过西梅后觉得西梅很像李子,酸酸甜甜的,没有熟的西梅味道是比价酸的,所以最后等到熟了再吃,西梅含有丰富的维生素,经常吃对皮肤有好处,那西梅哺乳期可以吃吗?哺乳期吃西梅的好处?

1、西梅哺乳期可以吃吗

西梅哺乳期可以吃。

西梅的性平,吃起来的味道比较的酸甜可口,而且含有丰富的维生素A、维生素E、纤维素以及钙、铁、镁、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、类黄酮、多酚、花青素等物质,是一种营养非常丰富的水果,适合哺乳期的妈妈食用。

2、哺乳期吃西梅的好处

(1)补血养颜

哺乳期的妈妈在喂奶时会将体内的一些营养物质传输给小宝宝,如果母体的铁元素不足的话,会造成哺乳期妈妈出现缺铁性贫血的情况,而西梅中铁元素的含量非常丰富,可以为人体补充铁质,还会使哺乳期的妈妈的气色变得更加红润。

(2)消除疲劳

在哺乳期照顾小宝宝是一件非常累的事情,而西梅中含有的酸性物质可以使人恢复精神,消除疲劳感。

(3)排出毒素

虽然西梅的味道是带有酸味的,但其实西梅是一种碱性水果,可以平衡血液的酸碱值,使血液净化、帮助体内毒素的排出。

(4)维护肌肤

西梅的维生素A含量丰富,而维生素A能防止皮肤干燥,有滋润皮肤的作用,哺乳期的妈妈可以适量的吃点西梅来使皮肤变得更加光滑。

(5)延年益寿

西梅中含有天然的抗氧化物质,比如类黄酮、多酚以及花青素等物质,这几种物质具有抗氧化作用,可以延缓人体细胞的衰老,进而有延年益寿的作用。

3、哺乳期怎么吃西梅

(1)西梅橙汁

1、准备2个新鲜西梅、一个新鲜橙子。

2、西梅在盐水中浸泡一小会,随后将西梅去核,切小块;橙子剥皮、分瓣备用。

3、将西梅块和橙子一起放入榨汁机中,榨汁食用即可。

功效:西梅的维生素C含量低,而橙子中的维生素C含量丰富,能提高铁质的吸收能力,使哺乳期妈妈的气色红润,还能增加身体的抵抗力。

(2)西梅红豆沙

1、准备10克红赤豆、10克红枣、5克枸杞子、10克西梅丁、适量的白砂糖。

2、将红赤豆、红枣、枸杞子清洗干净,随后再一起放入锅中,加入适量的清水,用大火煮开。

3、煮开之后,放入西梅干,随小火慢炖,待快煮熟时,加入适量的白砂糖调味即可。

功效:西梅红豆沙具有补血养颜、增强免疫力的功效。

4、哺乳期吃西梅注意

1、新鲜的西梅充分浸泡后再吃比较好。哺乳期妈妈的体质比较虚弱,而品质较好的西梅一般都可能会有农药残留,所以在食用之前最好是能用盐水浸泡一段时间,然后再用清水冲洗干净。

2、吃西梅的时候最好不要和鸡蛋黄一起吃。鸡蛋黄中胆固醇的含量比较高,西梅中维生素A的含量比较高,而胆固醇会降低维生素A的吸收情况,进而使西梅的营养价值降低。

3、西梅也不适合与茶、菠菜等食物一起食用,西梅与茶中的鞣酸一起会阻碍铁质的吸收,而西梅与菠菜一起食用会生成难以溶解的物质,从而影响营养元素的吸收,降低食物的营养价值。

5、西梅可以放冰箱吗

西梅可以放冰箱保存。

西梅属于季节性水果,因其水分含量丰富,而且味道芳香,很容易受到细菌的浸染而出现发软变质的现象,一般很难长时间的保存,而冰箱中的低温能有效的抑制细菌的繁殖,从而延长西梅的保存期。

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